Բովանդակություն:
2023 Հեղինակ: Christopher Dowman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-05-24 14:05
Ըստ վերջին հետազոտության՝ կանայք ավելի շատ քնի կարիք ունեն, քան տղամարդիկ: Դյուկի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ տղամարդկանց համեմատ կանայք ավելի շատ հոգեկան և ֆիզիկական հետևանքներ են ունենում անբավարար հանգստի պատճառով: Բնակչության կեսին քնելու օրինական պատճառ տալուց բացի, գտածոները կարող են նաև ներշնչել նոր առողջապահական առաջարկություններ սրտի հիվանդության, դեպրեսիայի և հոգեբանական խնդիրների ավելի մեծ ռիսկ ունեցող կանանց համար:
Հետազոտությունը, որը ղեկավարել է կլինիկական հոգեբան և քնի փորձագետ Մայքլ Բրյուսը, գնահատել է տղամարդկանց և կանանց քնի համապատասխան կարիքները՝ գնահատելով անբավարար հանգստի հետ կապված նրանց կարողությունը: Բրեուսի խոսքով՝ փորձը ենթադրել է սեռերի միջև կտրուկ տարբերություն։ «Մենք պարզեցինք, որ կանայք ավելի շատ դեպրեսիա են ունեցել, կանայք ավելի շատ զայրույթ են ունեցել, իսկ կանայք ավելի շատ թշնամանք են ունեցել վաղ առավոտյան», - ասաց նա լրագրողներին:
Ո՞ւմ ինչքան է պետք:
Ենթադրվում է, որ բազմաթիվ կենսաբանական գործոններ նպաստում են այս անհավասարությանը: Այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ կարծում են, որ դա ի վերջո հանգում է մտավոր էներգիայի ծախսմանը: Կանայք, ասում են, պարզապես իրենց ուղեղն ավելի շատ են օգտագործում, քան տղամարդիկ:
«Քնի հիմնական գործառույթներից մեկն այն է, որ ուղեղը վերականգնվի և վերականգնվի: Խորը քնի ժամանակ կեղևը` ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է մտքի, հիշողության, լեզվի և այլնի համար, անջատվում է զգայարաններից և անցնում վերականգնման փուլ: ռեժիմ», - The Australian-ին ասել է Անգլիայի Լաֆբորո համալսարանի Քնի հետազոտական կենտրոնի տնօրեն Ջիմ Հորնը: «Որքան ձեր ուղեղն օգտագործեք օրվա ընթացքում, այնքան այն պետք է վերականգնվի, և, հետևաբար, այնքան ավելի շատ եք քնում: կարիք. Կանայք հակված են բազմաբնույթ առաջադրանքներ կատարել՝ նրանք միանգամից շատ բան են անում և ճկուն են, և այդ պատճառով նրանք ավելի շատ են օգտագործում իրենց իրական ուղեղը, քան տղամարդիկ»:
Հետևում է, որ եթե տղամարդիկ օրվա ընթացքում ավելի շատ օգտագործեին իրենց ուղեղը, ապա նրանց նույնպես մի երկու լրացուցիչ ժամ կպահանջվեր։ «Տղամարդը, ով ունի բարդ աշխատանք, որը ներառում է շատ որոշումներ կայացնելու և կողային մտածողություն, կարող է նաև ավելի շատ քնի կարիք ունենալ, քան սովորական տղամարդը, չնայած, հավանաբար, դեռևս ոչ այնքան, որքան կինը», - ասաց Հորնը:
Գիտություն քնի մասին
Բրյուսի և նրա գործընկերների ուսումնասիրությունը ավելացնում է քնի պակասի առողջական արդյունքների վերաբերյալ գիտական հետազոտությունների աճող թվին: Այս տարվա սկզբին հրապարակված հոդվածում Քեյս Վեսթերն Ռեզերվ համալսարանի բժշկության դպրոցի հետազոտողները ցույց են տվել, որ կապ է անբավարար հանգստի և մաշկի արագացված ծերացման միջև: Այլ ուսումնասիրությունները կապում են վատ քնի ռեժիմը սրտի հիվանդության, արյան մակարդման, ինսուլտի և հոգեբուժական խնդիրների բարձր ռիսկի հետ:
Միջին չափահաս ամերիկացին ամեն օր պահանջում է 7-ից 9 ժամ քնել: Ասել է թե՝ բնակչության 80 տոկոսն ասում է, որ սովորաբար չի համապատասխանում այս քվոտային: Քնի և հանգստի ռեժիմի բարելավման մասին ավելին իմանալու համար այցելեք The National Sleep Foundation-ի առցանց ռեսուրսները: